Raum mieten in Dinslaken: Deine Location auf der Zeche Lohberg. Workshops, Day Retreats & Kurse.

Raum mieten Dinslaken

Achtsamkeitsmeditationskurs online: Bewusstheit erfahren

Pause & Presence

Termine, Preise & deine Dozentin

Nächster Termin

05. August 2026

12. August 2026

19. August 2026

26. August 2026

online live via Zoom

Preis:

Drop-in: 12 €uro, flexibel einsteigen

3er-Karte: 33 €uro, kleiner Rhythmus

Dauer:

18 bis 19:15 Uhr

Plätze:

10 Personen

Deine Dozentin:
Anja Ostermeier

Achtsamkeit & Meditation – mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag

Wir üben, mit mehr Präsenz, Offenheit und Selbstwahrnehmung durch unseren Alltag zu gehen. Wir lernen innezuhalten, den Atem als Anker zu nutzen und Schritt für Schritt einen ruhigeren, stabileren Umgang mit inneren und äußeren Belastungen zu entwickeln. So kann Achtsamkeit zu einer wertvollen Unterstützung für Stressregulierung, emotionale Balance und Resilienz werden.

Achtsamkeit im Alltag - im Moment sein

  • ideal für Anfänger:innen und Einsteiger:innen
  • vermittelt Achtsamkeit als alltagstaugliche innere Haltung
  • stärkt Resilienz, Selbstwahrnehmung und emotionale Balance
  • fördert Gelassenheit und Handlungsfähigkeit im Alltag
Zur Buchung

Was du im kwartier CAMPUS lernst

Meditationsformen

Sammlung & Fokussierung

  • Atemanker setzen
  • Körper durchreisen
  • Gewahr werden

offene Aufmerksamkeit

Beobachten ohne bewerten

  • Mußezeiten nehmen
  • mit offenem Blick üben
  • Yoga Nidra

Selbstkontakt

achtsame Körperübungen

  • Yoga
  • Qigong
  • Meridiandehnung

Aus dem Autopilot-Modus aussteigen & Resilienz aufbauen

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